运动方案一:游泳.不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。
运动方案二:自行车.这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。
运动方案三:慢跑/散步.对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼30分钟以上,会有利于 减肥,而这能提升女性的性欲望。
运动方案四:排球.对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床第间变化的乐趣。
运动方案五:舍宾(一种塑身运动).舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退,影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍,例如:由于形体丑陋造成自信心不强,或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面,过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素,天长日久,导致性兴趣下降乃至消失。
舍宾专家很诱人的发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性,在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高,使女人在性生活方面更幸福。是不是啊,这样也行?先顶再看..有竞争才有进步嘛正在下载~谢谢啦没看完~~~~~~ 先顶,好同志是不是啊,这样也行?没看完~~~~~~ 先顶,好同志没看完~~~~~~ 先顶,好同志支持一下
随便看看
- 强姦女同事小珊
- 《淫蕩人生》
- 【豪门底下的妈妈】【完】
- 婶婶生下了我的女儿
- 追求变态性爱的夫妇
- 射在朋友马子的体内
- 幸运的清洁工
- 不孕症治疗的三大误区!
- 【母爱往事】【完】
- 总务室的春情
- 哪种女人私密处老的最快?
- 军营里的女人
- 无边的孤独
- 朋友的女友 香琳
- 【老婆的英文老师】
- 女性名器欣赏海葵型
- 【添香】【长篇 连载第三集】
- 五招给丈夫的性能力充充电
- 送货的时候能遇到这种豔遇太好了 [2/2]
- 新爹手记
- 强奸我美丽的处女美腿姊姊
- 和谐性生活的十二大贡献
- 强姦学生的老师
- 浪浪的清纯姐姐
- 阴蒂比较全面分析........................
- 诱奸骚儿媳
- 新搬过来的骚女人
- 和老婆在办公室里的性爱
- 身临绝境
- 不能说的秘密~第十四篇~
- 【手淫被同学发现后】
- 女友的豪放姐妹们
- 我阴毛以前乌黑发亮。。后来不知道为神马就变成淡棕
- 从男性的手指舌头看性能力
- 女神捕,沈霜雪 (第七章 刑虐 上)
- 【老婆和汽车销售员的淫靡3P】
- 女性高潮89%来自阴蒂刺激
- 酒吧惊情