在开始女阴按摩前，为女性（受摩者）创造一个身心放松的空间很是重要，由之她能更为容易的进入高度激发的状态，从她的玉户体验到更大的快乐。她的伴侣（施摩者）将体验到给予快乐的那种享受，见证一个特别的时刻。女阴按摩也可以用作“安全性爱”的一种形式，并且是建立信任和亲密的出色活动。有些按摩师和性疗师用它来帮助女性冲破性阻滞和性创伤。女阴按摩的目的不单是获得性高潮，虽然性高潮常常是快意而招喜欢的副作用。这个目的可能就同按摩女阴让它快乐那样简单。从这个视角来看，受者和施者都能够放松，并且不必操心要完成什么特定的目的。当高潮发生，它往往更为“宽广”、更强烈和更让人满足。它也有助于施与者不去期望什么回报之类的事情，而只是使得受者享受按摩和放开她自己。
按摩。
让女性仰躺，头置于枕上，以便能顺着身体向下看她的性器，而抬头则看见她的伴侣。一个枕头，并覆盖一条毛巾，放置于她的臀下。她的双腿分开，两膝微微弯曲（枕头或垫子置于膝盖下也有助益）——她的性器无遗地为按摩而显露。这一体位允许完全接进女阴以及身体的其他部位。在接触身体前，开始放松的深呼吸。在整个过程中，双方都记得要缓慢放松地做深呼吸。如果女性停止或开始了浅呼吸，男性就要温情地提醒她再一次做起深呼吸。深呼吸，不是强力呼吸，最为重要。温柔地按摩双腿，下腹，大腿，乳房等等，促使女性放松，为男性碰触她的阴户而准备。倾倒少量高品质油或润滑剂在阴户的阴阜之上。刚刚够即可，让它顺着外阴唇滴下，覆盖阴户的外部。开始温柔地按摩阴阜和阴户的外阴唇。在这儿花一些时间，不要匆匆了事。放松，享受为情侣按摩的乐趣。
在拇指和食指之间，温柔的挤压外阴唇，沿着每一片唇的长长唇瓣滑上滑下。阴户/阴道的内阴唇也同样这么做。慢慢来。它有助于两人尽可能地注视彼此的眼睛。女性应该告诉男性，快感、速度、深度等等是否需要增加或降低。限制你们的谈话，把注意力聚焦于快乐的感受，交谈太多有损于效果。
王冠之珠：阴蒂是惊人的复杂结构，功能上类似于男人的龟头，但是叫人意外的是——比之敏感4倍。阴蒂的头部容有6000-8000条感觉神经末端，远远多于人体内的任何其他结构。这超级敏感的小结点只有一个目的：快感。在接受和传递触摸、按压或震荡的能力上，没有什么能胜过它了。阴蒂头就是阴蒂系统的“王冠之珠”。
顺时针逆时针地划着圈，捋摩阴蒂。用拇指和食指的之隙挤捏它。如斯推拿摩挲，不要让接受着的女性“下马”。接受者无疑会非常非常的激发，但是要继续鼓励她放松和深呼吸。慢慢地小心翼翼，插你右手的中指进入那玉户（用右手而不是左手乃自出有因，这与密宗的“极性”有关）。极是温柔地探索，用这根手指按摩阴户的内部。从容地，柔和地，或上或下或者向一旁用出力道触摸。变化深度、速度和压力。记住你的按摩正在滋润和放松她的阴户，这一点很重要。你的手心朝上，中指置于阴户内，用“过来”的那种勾引般手势运动这根中指。你会触碰到一片海绵组织状的区域，就在耻骨之下阴蒂之后。这就是G点，或者说密宗里的“圣地”。她可能感到需要尿尿，体验到稍微的不适或者是最勾人的快感。改变运动的压力、速度和花样。你可以两边着力，来来回回，或者用中指画圈。你也可以用无名指献献身。
大多数女性都应该没有问题，都会享受两根手指所增加的刺激。还是要从容有加，极尽温柔。你可以用右手的拇指同时刺激阴蒂。如果女性想要，一个可以一试的选择就是插入右手的小指进她的菊花蕊。（据说密宗中，小指柔情地按摩她的后庭花，而无名指和中指在她的玉户间，拇指在她的玉蒂上，“你就正将宇宙之奥谜握在手中”）
你可以用你的左手按摩她的乳房，腹部或阴蒂。如果你按摩阴蒂，用拇指上下运动往往是最好选择，而腾出的手指则按摩着阴阜，也可静静掌控。左右手的双倍刺激将给予她多而多之的快感。继续按摩，用不同的速度、压力和动作，始终不断地深呼吸，彼此注视。她可能出现强力的情态，可能叫喊。你只需保持呼吸和温柔的状态。有些女性曾经遭受过性虐待，需要治疗。一个奉献的、爱意而耐心的伴侣对她可能是无价的事。如果她高潮了，让她保持呼吸，如果她想要，就继续按摩。更多的高潮可能发生，每一个都强如潮水。密宗里，这就叫作“乘潮”。
按摩的末尾，慢慢地，温柔地，然后怀着敬意地移去你双手。让她放松，在女阴按摩的回味中享受。同时搂住或者相拥，给她最大的慰藉。掌握女阴按摩，学会它，你的性生活将大大地丰富，并且对女性的性也会懂得很多。
印度爱经中的12种性姿势
评分指数说明：
难易度：1－3轻轻松松；4－6需要体和柔软度；7－9需要扎实的床第经验；10性爱高手
快感度：1－3满足；4－6火辣刺激；7－9高潮迭起；10欲仙欲死
养眼度1－3普普通通；4－6性感撩人；7－9力与美的结合；10令人激赏
养生度：1－3不痛不痒；4－6增强体力；7－9重点保健；10长效养生
■第一招：一览无余
动作说明：
1.女方先侧躺，再以一侧手肘支撑起上半身或头部，一腿贴近地平面伸直，另一腿则舒畅直抬起使两腿大开。
2.男方跨于女方贴近地平面的大腿上，进入女方身体。并抱住女方抬起的大腿，或使女方大腿枕于男方肩膀上。
3.男方可依两人所需、调整女方大腿打开的角度。
难易指数：7分。除非你是练家子，否则试试高举一腿达一分钟，不麻也酸。
快感指数：3分。由男人采取主动，并因女方两腿大开而长驱直入，感觉来快、消散得也快。
养眼指数：8分。这个动作由男人握着女人的大腿磨啊蹭的，好像中南部前阵子流行的钢管秀哦！（如果女人把腿抹上油的话）
养生指数：10分。女性增强卵巢功能，提左腿改善便秘，提右腿改善拉肚子的现象；男性增强腰臀，针对膀胱、摄护腺功能作改善。
■第二招：性感美人鱼
动作说明：
1.女方先以臀部靠床沿、桌缘或任何平台躺下，双腿靠拢伸直举起。
2.女方将双手置于臀部下方以抬高骨盆，或可抓住迥、桌缘或平台边缘。
3.男方站立或采跪姿于女方抬起的双腿前，接着进入女方身体。
4.男方可以抓住女方足部以增加深入时稳定性。
难易指数：6分。女方双腿被压制住还得以双手反制，可谓手脚并用。
快感指数：4分。进进出出的动作较多，女方恐怕无法持久。如果作为做爱中段变化，则不失快狠准的刺激型快感。
养眼指数：7分。请先仔细检查家具所有的螺丝钉是否拴紧了，摇晃起来如果吱吱嘎嘎，楼下又会欣赏一场春宫秀。建议桌椅旁都要加包棉布，以免太硬，骨头受伤！别外，不可太过激动，否则晚餐就没地方吃了。
养生指数：5分。女性强化子宫和小肠；男性强化大肠和膝盖。
■第三招：火辣黏巴达
动作说明：
1.女方先面朝上平躺，屈膝使足部尽量贴近大腿或置于大腿下方，双手往头上摆。
2.男方面对她躺下，双腿伸直，用双手方抓住她的肩膀或腰侧。
3.男方可以深入浅出，或用上下、左右或画弧形来变换进入时的刺激点。
难易指数：7分。女性身体柔软度的一大考验。
快感指数：7分。男方身体紧贴女方，可摩擦到耻骨最敏感部位，并刺激阴道壁各处，不达高潮也难！
养眼指数：4分。嗯~感觉好像酷刑，被拷打前的姿势！特别是手放在头上，然后绑起来你招不招？你究竟是不是长江一号？
养生指数：8分。女性加强肚胆功能，改善乳房和腋下肿痛，并可安定情绪；男性强化腰和足踝，对心脏有益，且有心神安宁的功效。
■第四招：旋转木马
动作说明：
1.男方以枕头支撑头部后平躺，双腿打开并伸直。
2.女方先坐在男方腰侧，双腿跨过男方腹部，以双手支撑起身体，使臀部摆荡在男方腹部或大腿之上，两人身体呈十字形交叉。
3.女方将腿稍微打开，使男方进入女方身体，然后做的回旋动作。
难易指数：7分。她身体不够柔软或角度配合不佳时，容易使男方受伤。
快感指数：3分。在女方须小心使力的情况下，就算磨磨蹭蹭很刺激，但不易持久。
养眼指数：6分。旋转木马？挺梦幻的！看样子危险性应该也挺高的，毕竟人家虽然很硬，但也不是柱子让你拿来玩乐啊！
养生指数：7分。女性改善膀胱，可健美小腿，减少妊娠纹；男性强化脾胃，增长意志力和智慧。
■第五招：腾云蛟龙
动作说明：
1.女方面朝下躺平，双手伸直于头部以上，双腿稍微打开，把一个到两个枕头入放在耻骨下方。
2.男方面朝下覆盖在女方身上，然后进入女方身体。
3.男方以回旋的动作代替抽送。
难易指数：4分。虽然进入不易，但是以枕头高速角度后便可以改善。
快感指数：8.5分。平躺时较为舒适，更可以延长做动作的时间。肌肤相亲、耳鬓厮磨，能提升女方的满足感；女方因生产后阴道较松弛，此招式便能改善男方的感受度，男女双方都能尽兴。
养眼指数：2分。关于这个姿势如果女方完全没有动作的话，是不是有点像死鱼啊！哈哈哈！我随便说的啦！
养生指数：5分。女性可强化大肠和子宫，并健美腰部；男性强化肾脏、膀胱、腰和膝盖。
■第六招：激情摇滚
动作说明：
1.女方面朝上平躺，双腿抬起，使膝盖贴近下巴。
2.男方如一般传教士体位进入女方身体，女方可将腿枕于男方肩膀上。
3.女方扶住男方上臂，男方抓住女方臀部互为深入的施力点。
难易指数：4分。女方只需要一般的柔软度，躺着做也挺省力的，倒是男人得有臂力才行。
快感指数：5分。如果他能找到刺激点，就会快感连连。
养眼指数：5分。挺折腾女人的动作，不过如果面对着秀色可餐的男人，再点播些摇滚乐来听听，情况就不同罗！
养生指数：7分。女性增强膀胱、子宫，美化肩项；男性增加大肠功能，促进新陈代谢，并可改善狐臭、腋臭。
■第七招：蜘蛛结网
动作说明：
1.男方与女方面对面侧躺，双腿交缠。
2.当男方进入她的身体后，互相紧拥来增强摩擦的快感。
难易指数：5分。双腿交缠便难以深入，尤其男女角度需要配合为之。
快感指数：9分。女性所要求紧致度、缠绵度的上乘之选，不但舒服又能持久。
养眼指数：9分。很像互许海誓山盟的杰克和罗丝！不过，听说失乐园那一对也是这样相拥长眠的，可见这一招的魅力了。
养生指数：9分。女性强化胆、子宫，减少胆小和嫉妒；男性强化胆、膀胱，增加胆识、气魄。
■第八招：曼妙八拍
动作说明：
1.女方面朝上平躺，将一对枕头垫在臀部下方，将双腿打并弯曲，双手置于头上。
2.男方面对女方，身体打直，以双手置于女方头部两侧来支撑全身重量，然后进入女方身体。
3.男方缓慢地做8字型回旋，使阴茎宠充分刺激女方阴道壁，耻骨亦可刺激女方阴核。
难易指数：3分。传教士的变化型，轻松上路。
快感指数：9分。阴茎充分刺激女方阴道壁，展度大、刺激点多，完全符合女性高潮慢慢来的情况。
养眼指数：3分。如果身体不好可能要变慢慢八拍了！因为男人在做这个动作时很容易回想起当兵做伏地挺身时的情况！
养生指数：5分。女性强化肝胆、子宫、卵巢，改善偏头痛和经痛的现象；男性强化腰肾、大肠，改善阳痿、早泄的问题。
■第九招：缠绵沙发
动作说明：
1.男方坐在沙发或舒适椅子上。
2.女方面对男方跨坐其上，双腿打开，膝盖弯曲并贴在男方胸前，上半身往后倾，使双手触及地面来支撑身体重量。
3.男方进入女方身体后，女方以双腿一开一阖的动作并辅以收缩PC肌来攀登高潮。
难易指数：10分。女方在身体后倾的情况下，双腿还得一开一阖，这时若还能配合PC肌的收缩，简直比练瑜珈还难。
快感指数：3分。如果真的按图索骥，想必无法维持太久，恐怕在快感还没来就放弃了吧！家里沙发太软的话，千万别尝试，免得支撑力不足。
养眼指数：9分。这个动作如果真的做得到，两位应该可以到李棠华特技团报名，并建议出国比赛。
养生指数：10分。女性强化大肠、子宫、卵巢，增强膝盖和足踝；男性强化膀、大肠功能，增强颈部和腰部。
■第十招：热情女骑士
动作说明：
1.男方盘腿坐下，并以双手置于身后作为支撑。
2.女方面对男方跨跪，双手抓住男方肩膀，缓缓让男方进入女方身体。
3.由女方控制进入深浅、动作的快慢，当然，女方愈往下坐，则两人结合愈紧密。
难易指数：3分。绝对比骑脚踏车容易吧！
快感指数：8分。女性享有主导权，可以很快找到刺激点。更由于男女面对面，使得视觉和触觉俱佳，而紧密的结合之势，说什么也能掌握高潮。
养眼指数：7分。建议要做这个动作前，应先着装打扮！在骑乘时应有呼啸、满足之表情与声音。
养生指数：5分。女性强化膀胱、子宫、卵巢，健美腰部和颈部；男性强化膀胱，增强肩膀和背部。
■第十一招：性爱阶梯
动作说明：
1.男女方面对楼梯上楼的方向跪着，女方在男方上一阶。
2.女方可以双手抓住楼梯两侧栏杆或前方阶梯，男方则抓住女方臀部自后面进入。
难易指数：6分。首先要有楼梯才有变换场景的感觉，但是在楼梯上做就得考虑安全性。
快感指数：7分。改在床沿做会比较舒服，如果面对镜子做更棒。
养眼指数：8分，这个姿势一般人家里好像没有楼梯喔！如果用公共楼梯，似乎太便宜邻居了吧！其实梯不在高，有阶则灵啦！
养生指数：5分。女性强化大肠、子宫、胃，健美胸部和腹部；男性强化肺部、大肠，增加气魄和耐力。
■第十二招：八爪交缠
动作说明：
1.男方双腿弯曲打开坐下，并以双手置于身后作为支撑。
2.女方面对男方坐下，双手亦置于身后作为支撑，双腿打开分别挂在男方肩膀上。
3.让男方进入女方身体，并作更贴近的尝试。
难易指数：8分。肯定要耗费体力的一个招式，双手尤其酸哪！
快感指数：3分。男女双方都得专注于动作的配合，遂分散了快感的体验，恐怕也无法维持太久。
养眼指数：6分。两人门户大开的彼此欣赏，绝对不是什么灯光美气氛佳的状况，反过来说，从来没有直视那最原始部位的两个人，可别兴奋过头了！
养生指数：8分。女性强化部、子宫、大肠，美化颈项、头发和眼睛；男性强化心脏和小肠，心思会更为细腻。
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友情提示： 久勃伤身 怡情即止。先顶再看..有道理。。。不知该说些什么。。。。。。就是谢谢有道理。。。不错不错，楼主您辛苦了。。。没看完~~~~~~ 先顶，好同志有了解了。。。哈哈，。长知识了路过，学习下
我是个凑数的。。。