不清楚为什么这么多兄弟追求金枪不倒千插不射，其实如果真的到了那个地步，自己是并不好受的。最理想的状态应该是自己能控制的时间。我曾经有段时间可以自如控制，但是之后却太过执迷于时间长短结果现在有点走火入魔了。我性经验开的比较早，16岁时候就破了。但之后做的频率不是很高。一般一周一次。有一点是我从来不手淫。如果较长时间没有做，都是以梦遗收场的。另外在季节性养生上，我在冬天基本上三个月做一两次，到春夏则频率比较高。这是个大方向。如果你爱滥交频率极高，那就可以打住了。

一开始谁都是初哥。第一次上来就是速射炮一分钟over那种。至少前三次都没超过十分钟。之后开始在网上研究延长时间的办法。试过很多种，最不可行的就是憋尿！虽然说射精和撒尿都是括约肌在控制，但那块肌肉根本就不能练到随心所欲。因为大小便是脊髓控制的，大脑意识根本指挥不了它充不充血。在纯生理上是实现不了的。而我的经验也证明千插不射更多是心理和生理的结合。

心理上最好用的就是分心法。这不是完全走神，那样就回不到正常轨道里了。在做爱的时候找个附近的小东西，开动你的发散性思维去幻想它的来龙去脉吧。别太顾及生下的女人会否察觉，这种小幻想是你自己都不会有察觉的。最忌讳的就是干的时候有性幻想，那样缴枪比平时还快。性幻想这种交给女人吧，对男人没有价值的。我到后来发展的情况是在做爱的时候甚至可以重演一遍上周看的某场英超。一场比赛90分钟，各位琢磨去吧。当然这只是个起头，用分心法是可以在 比较短的时间内延长做爱时间的。但回过头来这不是长久之计，毕竟你没有完全投入也就没有完全享受。在练习一段时间后，各位的时间应该有了10-20分钟的提升，能达到超过半小时甚至接近一小时了。这个时候就进行一段时间的有意计时。注意一下每次做爱的时间，巩固自己的自信。把自己的平均水平提高上来后，重复分心法。再做进一步提升。心理上其实是一个建立自信心和条件反射的过程。这需要时间的积累。

生理上的准备首先是做爱前要洗热水澡。让枪进入和适应温暖的状态，如果你的伴侣愿意在做之前让她给你吹。这也是为了让枪保持温暖状态，不至于突然进入后环境变化刺激太大还没动几下就出了。只要顶过1分钟，适应了以后就开始插吧。开始的速率不要快，程度也别深。女人的欲求很长很久也很复杂的。刚上来就很快是无意义的。要自己感觉她下面夹的情况，如果是很松软，你插的时候感觉不太强烈的时候，就中速进出进三浅一深来进行。当下面慢慢收紧的时候说明快要到了。这个时候可以适当加速并且加大力度和深度，真正到高潮前AV里都是插的超高速，如果你也跟着学这趟旅行就到此为止了。感受到她要高潮的时候反而要插的慢，而且进出的幅度要小，但每次一定要插到最深最底，并且下身加力碾压和旋转。这对你的枪刺激并不多，女人却能顺利登顶了。

生理的另一方面就是注意自己的蛋蛋，在射之前蛋蛋是会收紧向上的。我过去有个女伴是特别注意这点。她在给我的提升上帮助也很大，她会在做的时候注意蛋蛋的变化，如果她摸到有收紧的情况就会用开玩笑的口气提醒我。如果她还没满足就会帮我扯松。这招是非常管用的。就是在正常位的时候。女方用食指和拇指圈成圆，箍住整个阴囊的根部，向下轻轻的把收紧的蛋蛋扯松。基本这样来一下又能多个一百插。当然方法也不是万能的，都有掌握不好或者状态不好的时候，如果非得选择辅助的东东，这里建议大家不要使用口服壮阳延时的药，特别是30岁以下的，实在要用可以选择外用延时的喷剂类产品，比较知名的如heracles-sk等，这个我自己偶尔也用，原理是heracles-sk成分作用于龟头海绵体组织上，舒缓龟头上全身最敏感的细微血管反映，使皮下神经延缓像大脑传送射精命令，达到延时的目的。外用的好处就是几乎没副作用。至于避孕套能否延时，如果你根据我上述方法来做，避孕套已经可以无视了。阴茎柱状体根本没有那么敏感的触觉，超薄的套子戴和不戴都没什么区别。我的枪直径有4cm，均码的套子带上去简直是受罪，像上吊一样。所以这个可以不考虑了。而且一般的避孕套根本经受不了长时间的折腾。我有条件测试了一下。即使是带有润滑油的，干了40分钟以后那橡胶也会硬的和皮鞋一样。

最后还是奉劝各位兄弟不要太追求时间的长短，性爱质量也不是这决定的。一般女人其实在20分钟左右就能到高潮了，如果你技巧比较好的话更快。同时做爱的时候也考虑改变诸如灯光，环境之类，外部刺激要大大强于生理刺激的效果的。

祝各位兄弟在床上百战百胜无往不利最重要的是分心法，挺过1分钟就没事啦！回头多练练分心法套子真的不能用啊！我和楼主同感，一点都不爽，到后来就一点感觉都没了兄弟说的那个憋尿
确实啊
练憋尿根本木有用啊兄弟的方法核心就是要学会怎样分心，把握分寸是关键。根据经验，挺过开头2分钟就能持久了。楼上狼友意见正确分心发不行啊自己练了好久，到关键时候还是情不自禁分心法确实有用，感谢分享经验好一的方法发发发反反复复反反复复反反复复做