男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。
以下有一招简单的柔软运动
多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。我是来赚经验的,赶快升级吧~~正在下载~谢谢啦谢谢楼主,共同发展有竞争才有进步嘛相当不错,感谢无私分享精神!有竞争才有进步嘛帮你顶下哈!!学习了,谢谢分享、、、没看完~~~~~~ 先顶,好同志
随便看看
- 深情亲吻成就完美前戏
- 【浴色:那些教会你做爱的女人】【第一部完】
- [武侠][江湖淫娘]
- 【雪白屁股的诱惑】【完】
- 垂涎已久却意想不到地得到的熟女 作者:jjbb2043
- 女经理的成熟韵味
- 手淫技巧总结
- 【玩了也白玩】【1-17完】
- 【我的外遇】【完】
- 【我自己的真实换妻经历,真不真实自己看】【第五章】
- 搞上老婆的闰中密友
- 男人注意,滋阴比壮阳更重要
- 一只虫王的传记
- 男人小弟弟“变硬”方法
- 全身心投入性爱
- 让她舍不得放下的爱妩技巧
- 肾功能与性功能以及性生活的禁忌
- 邻居的太太跟我的秘密性事
- [古典]拿妈妈和姨娘练功
- 学妹走起来丰乳摇晃
- 尤物老师王冰冰
- 金枪不倒是这样练成的
- 我和我的两个野蛮女人
- [武侠]淫蛛传说之女侠恶梦
- 戴斗苙的女人(上)
- [帮助妻子去偷情]
- “硬不起来”的七种误区
- 淫蕩少妇唐子玉
- 军国性奴
- 妈妈性生活中的新男人 [3/4] – avouo修正版
- 熟女的经验之谈
- 女友妹妹真好砌
- 下班后的偷情
- 男人健康离不开性爱
- 增加女性性快感的几种性运动技巧
- 山村春情
- 通往高潮的几个情爱穴道
- 【玉堂春】【完】